丹桂飘香，荷花满塘，又是一年迎新时。踏进商务校园时，你已经成为了一名大学生。这里有帅气的小哥哥和漂亮的小姐姐助你在大学的生活更丰富多彩。各位同学是不是内心已经汹涌澎湃，对大学的学习生活充满一片好奇呢?但你是否又因为少了父母时时刻刻的呵护，来到了一座陌生的城市每天看着陌生的人而感到焦虑与不安呢?作为永利集团304am官方入口心理咨询室的老师以及心理部的学长姐们就来教大家几招，助力各位度过“难关”吧。

　　以下列出了几点大学新生的困惑与解决方案：

　　一、对大学环境的不适应

　　可能大家对商务职院的第一感觉就是这学校怎么这么小，是大学吗?作为一个过来人，我想说：学校小点，早上不用那么早起来赶去上课，学校小点，你不会因为嫌远而不出去觅食整天待在寝室虚度时光，而对于亳无方向感的人来说，学校小点你迷路的风险还降低了呢，毕竟你是来学习的，又不是来学校欣赏风景的对吧?对于北方南下的新生，可能饮食习惯、生活环境都会有很大差异，你要学会接受，并迅速适应，多跟老师、同学沟通，主动适应新的生活。

　　二、对大学教学模式、管理模式的不适应

　　大学中各种管理模式是外松内紧。所谓外松内紧，主要是说大学中的各种管理就其形式来说似乎轻松，有一定的自由度，但其实质上更严格。老师不会过多地管着你，你有较多的课余时间。大学每堂课内容都繁多且重要。对此，你可以选择提前预习一下老师讲的内容，上课跟着老师的思路走，这样你容易接受老师传递给你的信息。课余时间你可以与班上同学去图书馆看看书，在篮球场打打篮球，这不仅能促进你们之间的友谊，也能更好的融入大学生活。

　　三、心理压抑，对学业人生发展迷茫

　　产生这些问题的主要原因有高考中失利，对自己不能准确评价，人生目标暂时缺乏等等……对此，我们应该要有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情。要正确的认识自我和发展自我，塑造健康人格，培养良好情绪。要自信，不要自傲，要自强，不要自卑。重新确立一个新的人生目标，做一个积极主动的人，小到早睡早起大到明天的“留学梦”。培养积极的阳光心态，只要自己努力，相信自己是金子在哪里都能发光的。

　　四、人际交往困难

　　大学人际关系的变化和新生渴望如同高中阶段那样与人交往，获得友谊的心理要求是不相适应的。所以要有正确的心态：一要正确认识自身性格特征找到与自己性格相符的人交朋友。 二要学习交往技能，例如空间技术、凝视技术、握手技术、暗示技术。三要改善谈话计能要真诚、倾听、接纳、共感、赞扬他人。四要以诚待人，对待他人，要抱着诚挚、宽容的胸襟。与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。五要学习团队精神和沟通能力，要学会提出自己的想法，也要听取他人的想法，要积极融入大家。总而言之，你对别人多一点微笑，别人也会对你多一点微笑。

　　五、盲目的参加各种活动或者不参加任何活动

　　大学生生活丰富多彩，每个学校都会有各种学生社团。我们要学会根据自己的不足，选择一些有利于自己成长的活动去参加，锻炼自己的能力，培养自己的台风。参加过多的活动，你可能失去了原本需要学习的时间，或许活动中也没取得什么特别好的的成绩从而打击了自己的自信心。但如果你一个活动也不参加，或许你并没有得到在大学生活中所需要的锻炼，你可能会发现别人都在进步，而你或许在原地踏步，从而心情抑郁。大学并不仅仅只关注你的学习成绩，还要考察你其他各方面的能力，而考察这种能力的方式就是通过参加学校所组织的活动。

　　希望这其中的一些东西能对你今后的大学生活有所帮助，也希望你们能为下一届的商务职院添上绚烂的一笔，生活其实并不可怕，学会用一种积极乐观的态度去生活，每天在欢声笑语中你是不是感觉自己也欢快了许多呢。

　　心理部学姐寄语:来到了大学，你们今后的人生或许就会不一样了。把你们现在想要做的事情，尽你们现有的全力做到最好，这就是“Perfect”。学弟学妹们，来到了大学就踏实点，努力点，你们会发现你们并不比别人差。趁着年轻，你们要把握当下，不畏将来。你们有什么问题都可以随时戳一戳学长学姐哦!有爱的他们肯定会十分乐意帮助你们的。如果你有什么不愉快或者有让你无法释怀的事情，你想找个人诉说，你就可以选择去心理健康教育中心逛逛，和有爱的老师聊一聊你们的想法。我们上课的时间就是老师上班的时间，晚上7点到9点有朋辈咨询员值班。心理部的学长学姐们相信你们都是最棒的，去迎接更美好的明天吧!

　　最后附上学校心理咨询室地址：学生公寓十栋125

　　电话：88116068

　　

 

 

　　Tips:

　　空间技术：即与不同的人保持不同的舒适距离，或远或近，不让对方产生反感。

　　①公众距离(Public Distance)，可以到360cm那么远。一般适用于演讲者与听众、彼此极为生硬的交谈及非正式的场合。

　　②社交距离(Social Distance),大概是120~360cm，就像隔一张办公桌那样。适合陌生人之间的交往。

　　③个人距离(Personal Distance)，大概从45cm~120cm，就像伸手碰到对方那样，虽然认识，但是没有特别的关系。

　　④亲密距离(Intimate Distance)，从45cm~零距离，一般是亲人、很熟的朋友、情侣和夫妻才会出现这种情况。

　　凝视技术：即与他人对话时要注视他人眼睛，让对方感觉到你在认真听他讲话

　　握手技术：即与人握手时要讲究力道，不可太轻也不可太重，让对方感受到你的热情即可。

　　暗示技术：分为自我暗示与他人暗示，自我暗示是对自我身心的调整;他人暗示是对他人身心状态的暗示让其顺着引导发生改变。

　　

 

 

　　心理健康教育中心